网站登录
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
首页 > 保健 > 女性 > 正文

冬季防寒的十个窍门 让你冬季不再怕冷
2018-11-28 14:24:50   来源:   评论:0 点击: 862

  英国研究人员发现女性畏寒还与体内缺铁有关。有这样一个有趣的实验:研究人员让10名健康女性与10名缺铁性贫血女性站在水温29℃的游泳池齐颈深水中,100分钟后进行检查。发现贫血女性的体温较健康妇女低0 7℃

  英国研究人员发现女性畏寒还与体内缺铁有关。有这样一个有趣的实验:研究人员让10名健康女性与10名缺铁性贫血女性站在水温29℃的游泳池齐颈深水中,100分钟后进行检查。发现贫血女性的体温较健康妇女低0.7℃,热量产生少15%,新陈代谢率也较低。其他的一些研究也发现,缺铁女性的御寒能力降低。
 
  在我们生活的周围,不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患,这往往造成女性的身体的抗病能力降低,身体抗寒能力减弱,引发全身血液循环不畅,造成体末梢的血管血液循环现象障碍,手脚冰凉,特别是在冬季,这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。
 
  冬季养生重要的一点是防寒,增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天教大家10个冬季保健的小诀窍,让你冬季不再怕冷。
 
  1、适当进补
 
  冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主,例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃,特别中老年人应以补肾气食物为主。
 
  2、适量出汗
 
  出汗是人体正常的生理现象,冬季人们因怕冷,大多都会着很厚重的衣服,穿得多,活动的少,导致体内的热不能适当散发,引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式,对身体是有益的。
 
  3、脚部保暖
 
  俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖,更有益于身体的健康。
 
  4、预防疾病
 
  冬季天气寒冷,容易滋生很多病菌,不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发,防寒保暖是秋冬养生重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病,增强身体抵抗力。
 
  5、愉快心情
 
  人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的好方法是通过适当的体育锻炼释放压力,放松身心。
 
  6、早睡早起
 
  研究表明,早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低,从而使他们的精神抑郁度也较低。可见,早睡早起也能帮人舒缓压力。
 
  7、室内通风
 
  冬季,长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌,适当的通风,可清新室内的闷气,净化空气,一般坚持每天通风30分钟即可。
 
  8、多喝水
 
  虽然冬季不像夏天那么容易饥渴,但也应需要补充足水分,以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢,每天饮水不少于2000~3000毫升。
 
  9、饮茶好处多
 
  喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素,其中绿茶还有防癌抗癌的功效,对人体有很强的保健作用。
 
  10、喝粥保健功效好
 
  冬季喝粥可驱寒暖胃,坐立含有的水分,可补充人体流失的水,缓解皮肤的干燥。对于肠胃不好的人,多喝粥可促进吸收。同时冬季喝粥可起到健脾养胃、益气养阴等各大功效。

相关热词搜索:

上一篇:50岁女性该如何养生
下一篇:女性宫寒的五大症状 推荐去宫寒的食疗

分享到: 收藏
  合作媒体
99肿瘤科 | 山河网 |
  友情链接
山东启航建筑工程有限公司 | 菏泽卫生人才交流服务中心 | 菏泽市卫生局 | 菏泽兼职网 | 菏泽房产网 | 菏泽汽车网 |
 
 

网站简介 | 联系我们 | 广告合作 | 免责声明 | 反馈意见 | 内容投稿 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏

Copyright © 2011 - 2013 www.hezejk.com 版权所有 菏泽健康网 山河网健康频道 电话:0530-5088099 5955041 传真:0530-5955041 协办: 菏泽市医疗保险处
主办:菏泽市健康协会、腾艺传媒
鲁ICP备10008217号-1 号 互联网新闻信息服务单位备案号:鲁200906 互联网视听节目服务(AVSP):鲁备2009003号