网站登录
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
首页 > 保健 > 女性 > 正文

女人秋冬如何进补 滋补女人的六大食物
2018-11-06 16:46:26   来源:   评论:0 点击: 862

我们常说秋冬是滋补的季节,明天就是立冬了。那么女人在秋冬季节要如何进补呢?滋补女人的食物有哪些呢?下面就来了解一下。   女性该怎么进补  进补没有明确的时间界限  有三种说法:一是在立冬后至

    我们常说秋冬是滋补的季节,明天就是立冬了。那么女人在秋冬季节要如何进补呢?滋补女人的食物有哪些呢?下面就来了解一下。   
 
  女性该怎么进补
 
  进补没有明确的时间界限
 
  有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。人们普遍认为冬至前后进补是最佳的时期,因此,冬至一到,很多人就开始想方设法地进补。
 
  其实,进补并没有没有明确的时间界限,进补也因人而异,不同体质的人,进补的度和进补的时间也会有所差别。一般情况下,冬季比较适合进补,但不局限于冬至前后这几天时间。
 
  药补不如食补
 
  专家提醒:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为四种不同的食补方法:
 
  平补:指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
 
  温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。
 
  清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。
 
  温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。
 
  滋补女性的食物都有哪些?
 
  1、红米
 
  红米里面还有大量的植物蛋白质以及淀粉,能够快速身体提供能量,同时也可以维持身体体温,里面含有大量铁,有效预防贫血,除此之外里面含有大量的维生素a,维生素b1,能够改善营养不良,防治夜盲症以及脚气病,同时也可以舒缓疲劳和失眠。里面含有的维生素e能够抑制癌细胞的生成,预防结肠癌。
 
  2、西红柿
 
  只要每天保证50克的西红柿,就可以满足身体对维生素以及矿物质的需求。西红柿里面含有的番茄红素能够抑制细菌,含有的柠檬酸,苹果酸以及糖类可以促进食物的消化,营养是非常丰富的。含有的维生素a能够促进骨骼的生长,同时也可以防止眼干燥症以及佝偻病。
 
  3、橙子
 
  橙子可以防止自由基受到破坏,减少老化的现象,同时也可以防止亚硝酸盐转化为致癌物质,有效的保护了细胞,预防食道癌和胃癌。除此之外也可以抑制当固醇对身体带来的氧化,保护了好胆固醇,维持了血管以及心脏的健康。
 
  4、胡萝卜
 
  胡萝卜里面含有b族维生素,大量纤维素以及钾能够促进胃肠的蠕动,帮助体内的废物排出体外,防止了青春痘以及便秘。胡萝卜里面也含有一些糖化酵素,分解了食物里面的脂肪以及淀粉。能够被人体吸收及利用。另外胡萝卜也属于很好的减肥食物,所含有的胡萝卜素能够增加血红素,提高了血液的质量,有效的辅助治疗贫血。
 
  5、菌类
 
  菌类食物里面含有大量的蛋白质,而且没有胆固醇和淀粉,属于低脂肪低糖类的食物,里面含有大量的氨基酸以及矿物质维生素,营养价值很高。
 
  6、黄豆
 
  黄豆里面含有人体所需要的氨基酸,有利于肌肤的再生以及修复,适合于指甲头发以及皮肤的生长。里面含有雌激素,能够预防乳腺癌。

相关热词搜索:

上一篇:女性经常吃辣椒好吗 长期吃易便秘
下一篇:痛经让女人经期不安生 学会吃喝助你赶走痛经

分享到: 收藏
  合作媒体
99肿瘤科 | 山河网 |
  友情链接
山东启航建筑工程有限公司 | 菏泽卫生人才交流服务中心 | 菏泽市卫生局 | 菏泽兼职网 | 菏泽房产网 | 菏泽汽车网 |
 
 

网站简介 | 联系我们 | 广告合作 | 免责声明 | 反馈意见 | 内容投稿 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏

Copyright © 2011 - 2013 www.hezejk.com 版权所有 菏泽健康网 山河网健康频道 电话:0530-5088099 5955041 传真:0530-5955041 协办: 菏泽市医疗保险处
主办:菏泽市健康协会、腾艺传媒
鲁ICP备10008217号-1 号 互联网新闻信息服务单位备案号:鲁200906 互联网视听节目服务(AVSP):鲁备2009003号